Tag: Spinat

Bananens grønne pandekager version 2

Bananens grønne pandekager version 2

| 21. marts 2014 | Reply

  Ingredienser: 2 æg 2 spsk husk (den grønne) 2 spsk sesamfrø 1 spsk oliven olie 1/2 tsk salt Frisk spinat ca. 4 håndfulde 1 håndfuld mandler Olie til stegning   Fremgangsmåde: Kom alt i en blender og kør det igennem til det er en flydende masse. Varm en pande op med olie, på middel […]

Se mere

Pink lady smoothie

Pink lady smoothie

| 23. september 2013 | 1 Reply

Ingredienser: 0.6 L koldt vand 5-6 frosne jordbær 1 stor rødbede 1 skive ingefær (smag og behag) 1-2 gulerødder 1 terning frossen spinat lidt hørfrø lidt olivenolie evt. frisk mynte 1 banan Fremgangsmåde: Hak, blend og drik. Gode fifs: Start med at hæld vand og de frosne ting i, så undgå du at blenderen brænder […]

Se mere

Laksefad

Laksefad

| 7. februar 2013 | Reply

Ingredienser: 2 stk. laks 1-2 tsk. sennep 1-2 tsk revet parmesanost 1 bakke champignon 4 håndfulde frisk spinat salt og peber 1-2 fed hvidløg Fremgangsmåde: Tænd ovnen på varmluft på ca. 180 grader. Skær champingnon i mindre stykker og pres hvidløget. Varm en pande med ghee eller smør og kom løget på med lidt krydderier. Kom […]

Se mere

Broccoli tzatziki

Broccoli tzatziki

| 7. februar 2013 | Reply

  Ingredienser: 1 broccoli 2 spsk. græsk yoghurt 10 % 1 agurk 1 tsk. sesam lidt salt og peber 2 håndfulde frisk spinat Hak 1 fed hvidløg Fremgangsmåde: Damp broccoli og hak det i mindre stykker. Riv halvdelen af agurken og hak den anden halvdel. Varm spinaten i en gryde med lidt vand. Bland det […]

Se mere

Morgen smoothie

Morgen smoothie

| 6. november 2012 | Reply

Ingredienser: (til 2 personer) 1 banan ½l vand (eksperimenter lidt for hvordan du kan lide den bedst) 2-4 gulerødder 1 stang bladselleri 1 terning ingefær 2 klumper frosen spinat 5-10 frosne jordbær 1 spsk. olie (Vi bruger hørfrø/natlys olie fra netto til 70kr. pr. flaske) 1 spsk hørfrø 1 scoop protein pulver med banansmag (Ikke […]

Se mere

Spinat wrap

Spinat wrap

| 11. oktober 2012 | 2 Replies

  Ingredienser: 2 æg 25 gram mandelmel 150 g spinat Salt Fremgangsmåde: Blend mandlerne til mel, i en minihakker. Blend spinat, æg, mandelmel og salt sammen i en blender. Varm en pande med en god klat smør og kom en klat “dej” på, så den fylder panden Små fifs: Du skal lige have lidt tålmodighed. Det […]

Se mere

Mini spinat pandekager

Mini spinat pandekager

| 11. oktober 2012 | 2 Replies

Ingredienser: 3 æg 300 gram spinat ca. 2 håndfulde mandler En håndfuld frisk basilikum 1 tsk. sesamfrø Salt Fremgangsmåde: Rist sesamfrø på en pande. Put det hele på nær sesamfrø i en blender og blend dem meget grundigt, put til sidst sesamfrø i. Hæl dejen på en pande og steg dem ved lav varme. Små […]

Se mere

Spinat burger

Spinat burger

| 2. oktober 2012 | Reply

   Ingredienser: 3 æg 300 gram spinat ca. 2 håndfulde mandler En håndfuld frisk basilikum 1 tsk. sesamfrø Salt Fremgangsmåde: Rist sesamfrø på en pande. Put det hele på nær sesamfrø i en blender og blend dem meget grundigt, put til sidst sesamfrø i. Hæl dejen på en pande og steg dem ved lav varme. […]

Se mere